საუკეთესო ჯანმრთელობის, დიეტისა და სავარჯიშო პროგრამები iPhone- ისთვის
ჩვენი საყვარელი iPhone პროგრამები ვარჯიშის შესანარჩუნებლად, სტრესის შესამცირებლად და დასვენებისთვის.
(სურათის საკრედიტო: Crunchy Bagel)
ნაკადების ვარჯიში
- $ 3.99 / £ 3.99 / AU $ 5.99
Streaks Workout არის სავარჯიშო პროგრამა, რომელიც ქორწინდება უშუალოობასა და სიღრმეზე. ვარჯიშის სწრაფად გასაკეთებლად, შეეხეთ დროს. აპლიკაცია ჩამოაყალიბებს თქვენს რუტინას თქვენი სახელით, დაისმის ბრძანებებს, როგორც სავარჯიშოების შეცვლა. პარამეტრები მოიცავს შედარებით მარტივ ექვს წუთს “სწრაფი”, გულწრფელად მაზოხისტური 30 წუთიანი “ექსტრემალური”.
როდესაც დაგეგმილი გაქვთ დრო და მიდრეკილება, უამრავი დამატებითი ვარიანტია. შეგიძლიათ კონკრეტული სავარჯიშოების ჩართვა ან გამორთვა, ან დაამატოთ საკუთარი, რომელშიც წერია რამდენი დრო სჭირდება რეპუტაციას და უნდა მოხდეს თუ არა მისი დრო ან დათვლა. გსურთ მთელი ჩვეულებრივი რუტინული? ეს შესაძლებელია.
გააგრძელეთ Streaks Workout– ის გამოყენება და აპლიკაცია შეაქვს თქვენს ისტორიასა და ნაკეცებს. შეგიძლიათ დანიშნოთ ყოველკვირეული მიზნები, და აპლიკაცია უკავშირდება Apple Health- ს. ის ასევე აკონტროლებს ვარჯიშებს მოწყობილობებში, თუ დაიწყებთ iPad ან Apple TV. ასე რომ, ახლა გაქცევა არ არსებობს.
(სურათის საკრედიტო: Ditching)
კოსმოსი
- $ 1.99 / £ 1.99 / AU 2.99 $
Cosm შექმნილია თქვენი გონების დასამშვიდებლად და ფოკუსირებაზე, ატმოსფერული აუდიო კომპოზიციის საშუალებით – და ჟურნალისტიკა.
მუსიკალური ბიტი ჰგავს ბრაიან ენოს Bloom პროგრამას, რომელზეც თქვენ ეკრანზე აკრეფდებით, რომ ერთდროულად გააკეთოთ ნოტები და თქვენი ციფრების ქვეშ გამოჩნდეთ ფორმები. თქვენი ონკანები თანხვედრა ხდება ნახევრად შემთხვევითი განმეორებითი მარყუჟში.
მაგრამ Cosm თავისთავად განსხვავდება Bloom– ისგან ძირითადი გზებით. შერჩევის მრავალი ინსტრუმენტი არსებობს (თუმცაღა უხერხული ამომრჩევიდან), და პარამეტრის განსაზღვრის ვარიანტი. ასევე, არსებობს წერის bit.
ეს მოგცემთ ხაზი გავუსვათ ბგერებს, თუ როგორ გრძნობთ თავს მათ შექმნისას. მაგრამ ტექსტის ველები ცარიელია და ამიტომ თქვენ გადაწყვეტთ როგორ გამოიყენოთ მათი გამოყენება – ხოლო Cosm– ს ეხმარება დაეხმაროთ თქვენი გონება უფრო მშვიდი ადგილისკენ.
Paprika რეცეპტის მენეჯერი
- აშშ დოლარი 4.99 აშშ დოლარი / 4.99 £ / AU 7.99 აშშ დოლარი
პაპრიკა სურს თქვენი მთავარი თანამგზავრი სამზარეულოში იყოს თქვენი iPhone. აპლიკაციის საშუალებით, თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ გადაღებები საჭმლის ვებსაიტებისგან. რეცეპტები ინტელექტუალურად არის შენახული ხაზგარეშე, და მათი რედაქტირებაა შესაძლებელი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი წარმატებების ფოტოებიც, ამით ის მოგცემთ იმას, რაც მიზნად ისახავს შემდეგ ჯერზე!
აპლიკაცია ასევე მხარს უჭერს ყველაფერს, რაც კვებაა. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ სასურსათო სიები, აკონტროლოთ თქვენი კარადები და რა ინგრედიენტები ამოიწურება, დაგეგმეთ კვება, რომელიც სინქრონიზებულია კალენდარით და შექმენით ერთჯერადი მენიუები.
აპლიკაცია არ არის ყველაზე საინტერესო მის კლასში და მოკლებულია ნაბიჯ-ნაბიჯ გამოსახულებებს და ვიდეორგოლებს, რომლებიც მოიძებნება სამზარეულო Stories- ისა და Tasty- ის მოწონებაში, მაგრამ ის გეგმავს ბიზნესთან ერთად დაგეგმვისა და კერძების მომზადების პროცესში. იმსახურებს აპლიკაციის Michelin Michelin.
ნაკაწრები
- აშშ დოლარი 4.99 აშშ დოლარი / 4.99 £ / AU 7.99 აშშ დოლარი
ნაკაწრები არის მენეჯერის საქმე, რაც დაგეხმარებათ კარგი ჩვევების ჩამოყალიბებაში და ცუდი ადამიანების განთავისუფლებაში. თქვენ იწყებთ დავალების არჩევით და განსაზღვრებით თუ რამდენჯერ გსურთ ამის გაკეთება. დავალებები შემდგომში ამოიწურა და შეგიძლიათ დააკვირდეთ თქვენს წინსვლას პროგრამის სხვადასხვა გრაფიკისა და სტატისტიკის მიხედვით.
სადაც Streaks წარმატებას მიაღწევს, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ დავალებების მოქნილობა, ხოლო მკვეთრი ყურადღება გამახვილებულია ჩვევების მიღებაზე თქვენს რუტინაში. თამამი ინტერფეისი იდეალურად შეეფერება ექვს ამოცანას, რაც აიძულებს პრიორიტეტებს. შეგიძლიათ გახსენოთ შეხსენებები და მონიშნოთ ისეთი საგნები, რომლებიც შესრულებულია დღევანდელი ვიჯეტის ან Apple Watch- ის გამოყენებით.
დავალების ტიპები მრავალფეროვანია. არის ის, ვინც ინტეგრირდება ჯანმრთელობასთან, უარყოფით დავალებებთან (როგორიცაა მოწევა) თავიდან აცილება დაასრულეთ და დროული დავალებები ისეთი საკითხებისთვის, როგორიცაა მედიტაციის სესიები. საერთო ჯამში, ეს შესანიშნავი პროგრამაა, რომ უკეთესობისკენ მოუწოდოთ.
თეთრი ხმაური+
- უფასო + 2.99 $ / 99 2.99 / AU $ 4.49 IAP
White Noise + არის ატმოსფერული ხმაურის აპარატი, რომლის მიზანია გადაიტანოს განადგურების ფაქტები, ყურების სასიამოვნო შევსების ნაცვლად.
იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ შემოგთავაზოთ ჟღერადობის თამაში, ან სლაიდერები, რომ შეცვალოთ მოცულობის დონე, ის იღებს მინი შერევის მაგიდას, რომელიც ემსგავსება GarageBand- ში არსებულ ჭკვიანურ დასარტყამი ქსელს. თქვენ გადაიტანეთ ბგერები 16 შესაძლო სათამაშოდ, რომელთა ზემოთ თამაში უფრო ხმამაღლა მოცულობით თამაშობს, ხოლო ის მარჯვნივ – უფრო მეტ სირთულეს სთავაზობს. ის ინტუიციური, ეფექტურია და ძალიან მშვენივრად გამოიყურება.
განსაკუთრებით, სასიამოვნო კომბინაციით რომ მოხდეს, მისი შენახვა შესაძლებელია მოგვიანებით დაკვრისთვის, ხოლო თავად აპლიკაცია რამდენიმე მაგალითს მოიცავს, რომლითაც თქვენ აპირებთ წასვლას. არსებობს ასევე ჩაშენებული განგაში, რომ გამოიყენოთ აპლიკაცია მედიტაციის სესიისთვის – ან დაგეხმაროთ არ დაიძაბოთ, როდესაც გექნებათ შუადღის სწრაფი ვადა.
Zombies, აწარმოებს!
- უფასო + IAP
Zombies, გაიქეცი! არის ფიტნეს აპლიკაცია, რომელიც მოგთხოვთ არა მხოლოდ სტატისტიკით და მონაცემებით, არამედ იმ მუქარით, რომლითაც თქვენ აპირებთ ამოიღოთ კიდურის მხრიდან კიდურის მხრიდან..
საბედნიეროდ, ეს არ არის უბრალოდ შემთხვევითი BARINZZZZ თქვენს ყურებში – ეს არის სრულყოფილი სათავგადასავლო გამოცდილება, რომელიც თანაარსებულია ჯილდოს მფლობელი რომანისთვის. ასე რომ, როდესაც თქვენ ხაფანგში და ფაფაში მოხვდებით, მიიღებთ შეხედულებისამებრ დისტანციურ მომავალს, მიემართებით მომარაგების სამუშაოებზე და შეეცადეთ არ გახდეთ ლანჩი zombie ურდოსთვის..
უფასოდ, თქვენ მიიღებთ რამდენიმე მისიას, რომელთაგან ერთ-ერთი განბლოკილია ყოველ კვირას და ინტერვალით ვარჯიშობთ. მაგრამ აბონემენტი ასობით მისიაშია შეფუთული – საკმარისია მრავალი თვის განმავლობაში გააგრძელოთ გზა. თუ საშინელებათა თაყვანისმცემელი ხართ ან უბრალოდ გიყვართ სავარჯიშო პროგრამა, რომელიც არ ეხება ციფრებს და მუსიკას, ეს შესანიშნავი შესყიდვაა.
MyFitnessPal
- უფასოა
MyFitnessPal მიზნად ისახავს უკეთესად დაეხმაროს თქვენს თვალყური ადევნოთ იმას, თუ რას ჭამთ. იმის გათვალისწინებით, რომ ასეთი თვალყურის დევნება ხშირად გულისხმობს საჭმლის ჩალაგებას, აპლიკაცია აჩქარებს ნივთებს შტრიხკოდების სკანერის, კოლოსალური საკვების მონაცემთა ბაზის და რეცეპტის იმპორტიორის საშუალებით. თუ ხშირად გსურთ იგივე საჭმლის ჭამა, შეგიძლიათ შეინახოთ რჩეული.
ამ დროის განმავლობაში თქვენი კალორია თვალყურს ადევს და შეგიძლიათ შეამოწმოთ თუ როგორ აპირებთ დასახული მიზნების საწინააღმდეგოდ. სავარჯიშო პროგრამების დაკავშირების შესაძლებლობა ნიშნავს იმას, რომ MyFitnessPal შეიძლება გახდეს ერთგვარი კერა თქვენი ზოგადი კეთილდღეობისთვის.
როგორც ყოველთვის, არსებობს პრო ვერსიაც. ეს სერიოზულად ამყარებს მონაცემებს, ანალიზს და მხარდაჭერას, საკვები მკვებავი მასალების მსგავსად, რჩევების სტატიებს და წვრილმარცვლოვან მიზნებს. ორივე განსახიერებაში, MyFitnessPal კარგად მუშაობს, რათა დაგეხმაროთ უფრო მარტივად გაერკვნენ, თუ რა გავლენას ახდენს საკვების მოხმარება თქვენზე.
გარბენი
- უფასოა
Runkeeper არის ტრენინგის დახმარება და გაშვებული ტრეკერი, რომელიც დაახლოებით ათწლეულზე მეტია მიმდინარეობს. მისი დებიუტიდან გამომდინარე, ეს განვითარდა თქვენი პერსპექტივების რუკიდან, თქვენი iPhone– ის GPS– ის გამოყენებით, რომ გახდეთ ციფრული პერსონალური ტრენერი.
თუ თქვენ ეძებთ არის სავარჯიშო თვალთვალის საშუალება, Runkeeper რჩება გამარჯვებული აპლიკაცია. თუ თქვენ აწარმოებთ სიარულს, ველოსიპედს ან ველოსიპედს, Runkeeper უზრუნველყოფს რეალურ დროში მონაცემების მასიური შეხედულებისამებრ ნომრებში და უამრავ მონაცემს, თუ როგორ დასრულდება.
Runkeeper Go აიღებს ნივთებს, ვიდრე ხე შედის და სტატისტიკას აკეთებს. თვეში $ 9.99 / 7.99 / / AU 14,99 აშშ დოლარად, თქვენ მიიღებთ პრემიუმ სასწავლო გეგმებსა და საბაჟო ვარჯიშებს, რომლებიც შექმნილია თქვენი გრაფიკის და შესაძლებლობების შესაბამისად. ფასი აშკარად გადახტომაა უფასო აპლიკაციიდან, მაგრამ ეს უფრო იაფია, ვიდრე ადამიანის ტრენერი და ეფექტურია, როდესაც გსურთ უფრო მეტი, ვიდრე საფუძვლები.
განაგრძეთ კითხვა შემდეგ გვერდზე
